Bé yêu đang lớn lên và phát triển từng ngày. Vậy nên, con cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể cũng như phục vụ các hoạt động vui chơi hàng ngày. Dưới đây là những chất dinh dưỡng mà mẹ cần chú ý bổ sung vào thực đơn ăn uống cho bé:
Canxi: Canxi có vai trò giúp xây dựng cấu trúc xương và giúp bé có một hàm răng chắc khỏe. Không dừng lại ở đó, canxi còn giúp phát triển hệ thần kinh cùng các chức năng của cơ bắp, giúp chuyển hóa các thức ăn thành năng lượng phục vụ các hoạt động của cơ thể. Mẹ nên tham khảo những loại thực phẩm giàu canxi để xây dựng một thực đơn hoàn hảo cho bé.
Vitamin C: có thể nhiều mẹ chưa biết, vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể bé trong việc hình thành và sửa chữa hồng cầu, xương và các mô; giúp nướu răng khỏe mạnh; giảm các vết thêm tím và tăng cường sự bền vững của các mạch máu. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng giúp chữa lành các vết thương, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp những vết thương bị nhiễm trùng không lây lan sang các vị trí khác. Vitamin C cũng giúp cơ thể bé hấp thu chất sắt có trong những thực phẩm mà bé ăn hàng ngày một cách tốt hơn.
Viatmin D: Vitamin D rất cần thiết trong việc hấp thu các khoáng chất, giúp bé có hàm răng và khung xương chắc khỏe. Vitamin D giúp bé có thể đạt được sự tăng trưởng đúng tốc độ, cao lớn, khỏe mạnh hơn. Hơn thế, vitamin D còn có chức năng như một hormone có một vai trò quan trong với khả năng sản xuất insulin, hệ thống miễn dịch và điều chỉnh sự tăng trưởng của các tế bào trong cơ thể.
Axit béo thiết yếu: axit béo thiết yếu có vai trò trong việc xây dựng các tế bào, tăng cường hệ thống tim mạch, điều hòa hệ thần kinh, xây dựng hệ miễn dịch và giúp cư thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh và có hiệu quả nhất. Các chất này cũng rất cần thiết để não và tầm nhìn của bé được phát triển một cách khỏe mạnh.
Vitamin A: như các mẹ đã biết, vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với mắt và xương. Vitamin A giúp bảo vệ cơ thể bé tránh khỏi các bệnh viêm nhiễm, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào, các mô trong cơ thể (bao gồm tóc, móng tay, da). Vậy nên, mẹ cần tham khảo thêm những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A để bổ sung cho bé mẹ nhé.
Cùng với việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé, mẹ cần cho bé sử dụng thêm men vi sinh. Mẹ tránh nhầm lẫn giữa men vi sinh và men tiêu tiêu hóa mẹ nhé. Men vi sinh có nguồn gốc từ tự nhiên (chẳng hạn như kim chi Hàn Quốc) hoàn toàn có thể sử dụng cho bé sơ sinh mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Men vi sinh với việc cung cấp các lợi khuẩn (probiotic) cho cơ thể có khả năng hộ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất có trong thức ăn. Từ đó, bé sẽ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Men nên chọn những loại men vi sinh có chứa cả probiotic và prebiotic (chất xơ hòa tan) vì nó sẽ đảm bảo lợi khuẩn khỏe mạnh và đi vào đường ruột của bé.
Việc nhận biết được vai trò cũng như tầm quan trọng của các loại dưỡng chất mà chúng tôi đưa ra sẽ giúp mẹ biết cần phải bổ sung những thực phẩm gì để có thể xây dựng được một thực đơn ăn uống lành mạnh và phù hợp cho bé. Chúc các mẹ thành công!
