Ngoài sữa mẹ, bước sang tháng thứ 7 là thời điểm mẹ bắt đầu tập ăn dặm thêm cho bé. Rất nhiều câu hỏi đặt ra là nên cho bé ăn gì khi mới bắt đầu tập ăn để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Top 6 loại thực phẩm cực tốt, giàu dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà mẹ cần quan tâm để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của trẻ.
- Lòng đỏ trứng gà
Có rất nhiều chất béo tốt và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác cần cho sự phát triển của trẻ có trong lòng đỏ trứng gà. Trong đó, hàm lượng canxi, photpho, kẽm, vitamin B6 và vitamin E chiếm một hàm lượng khá lớn. Mẹ lưu ý nên lựa chọn những loại trứng gà có nguồn gốc từ chăn nuôi tự nhiên để kích thích trẻ ăn ngon hơn. Khi chế biến lòng đỏ trứng cho bé ăn dặm, mẹ cố gắng giữ cho trứng chín vừa phải, không được quá sống cũng không được quá chín. Ngoài ra, nấu cháu cho trẻ có thêm lòng đỏ trứng sẽ rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ giai đoạn này.
- Quả bơ
Bơ là một loại trái cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày, trong đó chứa một hàm lượng lớn các loại vitamin B, E, K và một số khoáng chất khác như chất xơ, kali, folate. Đây là loại thực phẩm được đánh giá rất tốt cho sự phát triển của trẻ, khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm. Việc sơ chế quả bơ cũng không quá phức tạp, mẹ chỉ cần loại bỏ vỏ và hạt, rồi thái thành từng lát mỏng hay thành hạt để cho trẻ ăn, hoặc có thể tán nhuyễn cùng với sữa và chuổi để cho trẻ ăn cũng rất tốt.
- Quả chuối
Chuối chứa một lượng lớn Vitamin C, Vitamin B6, Kali, magie và mangan cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vị ngọt của chuối sẽ giúp bé ăn nhiều hơn, mẹ cũng không cần quá lo vì chất ngọt tự nhiên có trong chuối rất tốt cho trẻ. Mẹ cũng cẩn thận lựa chọn các loại chuối chín tự nhiên, có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng thuốc hoá học và vừa chín tới để cho bé dùng. Lưu ý, mẹ nên cắt chuối thành lát vừa ăn cho bé, tránh để bé ăn nguyên trái dẫn đến mắc nghẹn.
- Bí ngô đỏ
Được biết đến là một loại thực phẩm cực tốt cho bữa ăn hàng ngày, bí ngô đỏ rất giàu các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin A, Kali, Magie và Mangan. Mẹ có thể sử dụng bí ngô đỏ nấu canh, nấu cháo, hầm hoặc hấp để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của trẻ, tinh bột có trong bí ngô đỏ rất tốt cho hệ tiêu hoá nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm.
- Nước hầm rau củ và thịt
Mẹ có thể bổ sung bữa ăn giàu chất dinh dưỡng cho trẻ bằng cách sử dụng các loại xương sườn, thịt kết hợp với các loại rau củ quả giàu chất đạm dễ tiêu hoá, gelatin và một số khoáng chất quan trọng khác như magie, photpho, lưu huỳnh và can xi. Loại nước hầm này rất tốt cho đường tiêu hoá của trẻ, tạo nền hấp thu để trẻ có thể ăn nhiều hơn và phát triển tốt hơn sức đề kháng của cơ thể.
- Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm được đánh giá rất tốt, an toàn và phù hợp với hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ. Bổ sung sữa chua hàng ngày cho trẻ sẽ giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ giúp trẻ tiêu hoá thức ăn nhanh hờn và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần sữa chua có chứa rất nhiều vitamin D, photpho, can xi, chất đạm và chất béo. Tuy nhiên, chỉ nên dùng sữa chua cho trẻ khi trẻ đang ở độ tuổi từ 9-10 tháng tuổi.
Với những thông tin bổ ích về các loại thực phẩm cần thiết cho việc ăn dặm của trẻ, hi vọng các mẹ sẽ lựa chọn được loại thực phẩm ưng ý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp trẻ phát triển một cách nhanh chóng và toàn diện.
