Đừng nghĩ cứ phải ăn kiêng kham khổ thì mới giảm được cân nhé. Với 3 món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả sau đây sẽ khiến bạn phải thay đổi suy nghĩ đó. Ăn ngon mà vẫn có thể giảm cân, tại sao không?
1. Khổ qua xào trứng – Món ăn ngon giúp giảm cân tốt cho sức khỏe
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, lượng chất xơ lại khá cao, nhưng lại rất ít calo, khổ qua có thể coi là “thần dược” giúp giảm cân cực hiệu quả.
Có rất nhiều món ăn ngon được chế biến từ khổ qua như: canh khổ qua nhồi thịt, khổ qua chiên giòn, gỏi khổ qua…, nhưng món khổ qua xào trứng sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, đây là món ăn ngon lại rất dễ làm và không tốn nhiều thời gian.
Cách chế biến món ăn giảm cân khổ qua xào trứng:
Nguyên liệu gồm có: Khổ qua tươi, trứng, hành khô, gia vị.
Cách chế biến: Phi hành khô thơm lên rồi cho khổ qua đã được thái lát mỏng vào xào chín, nêm gia vị vừa ăn. Đến khi mướp đắng chín bạn đập trứng vào, dùng đũa đánh tan trứng cho đều với khổ qua. Bạn có thể đạp trứng ra bát trước, rồi đánh tan trứng sau đó mới cho vào xào với khổ qua.
2. Dưa chuột xào đậu phụ – Món ăn lạ miệng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân
Muốn giảm cân, bạn không nhất thiết chỉ ăn các món luộc mà bỏ qua các món xào thơm ngon hấp dẫn nếu biết chế biến đúng cách.
Món dưa chuột xào đậu phụ vừa lạ miệng, lại vừa quen thuộc với nguyên liệu từ dưa leo và đậu phụ – những thực phẩm quen thuộc giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phong phú, ngon miệng hơn nhưng vẫn giúp bạn giảm được cân nặng của mình.
Cách chế biến món ăn ngon giúp giảm cân – dưa chuột xào đậu phụ:
Nguyên liệu: dưa chuột, đậu phụ, tỏi, gia vị.
Cách chế biến: Đậu phụ chiên vàng, thái mỏng. Dưa chuột rửa sạch, bổ dọc, bỏ ruột, thái miếng. Phi thơm tỏi, sau đó cho đậu phụ vào xào ngấm, cho tiếp dưa chuột vào, đảo nhanh tay rồi nêm gia vị vừa ăn.
3. Rau cải ngồng xào nấm – Món ăn chay vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả
Cải ngồng nhiều chất xơ và vị ngọt thanh kết hợp với nấm giàu chất đạm giúp no lâu vừa là một món ngon giúp giảm cân dành cho bạn. Đây cũng là một món ăn rất dễ làm và không tốn nhiều thời gian, bạn có thể chế biến món này cho bữa ăn của gia đình.
Cách chế biến món ăn ngon giúp giảm cân – Rau cải ngồng xào nấm đông cô:
Nguyên liệu: Rau cải ngồng, nấm, tỏi, gia vị.
Cách chế biến: Rau cải ngồng được nhặt và rửa sạch, luộc sơ qua; nấm khô ngâm mềm rửa sạch. Phi tỏi thơm, cho nấm vào xào trước đến khi gần mềm thì cho cải ngồng vào xào tiếp. Nêm gia vị rồi xào đến khi chín.
Chọn thực phẩm lành mạnh, chế biến món ăn giảm cân đúng cách kết hợp với vận động cơ thể, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả, có được vóc dáng khỏe đẹp, sức khỏe tốt cho cả gia đình.
