Béo phì, thừa cân nỗi ám ảnh của biết bao cô gái, mỗi lần nhìn thấy bụng của mình toàn là ngấn mỡ, bạn chỉ muốn dùng dao để san bằng chúng, béo phì khiến hoạt dộng hằng ngày trở nên khó khan, khiến bạn thiếu tự tin, không dám thể hiện mình trước đám đông chỉ vì nỗi sợ hãi béo phì. Bạn đã tìm hiểu rất nhiều phương pháp, thử nhiều cách để giảm cân nhưng đều không hiệu quả, tại sao bạn không thử giảm cân bằng cháo.

Làm sao để giải quyết đống mỡ thừa trên cơ thể

Giảm cân bằng cháo có thực sự hiệu quả?

Cháo được coi là một món ăn bổ dưỡng, nhắc đến cháo người ta thường nghĩ đến đây là món ăn bồi bổ cho những người ốm, sức đề kháng yếu, những người bị bệnh về tiêu hóa,… thế nhưng lại nghĩ rằng ăn cháo có thể giảm cân.

Cháo cung cấp cho cơ thể một lượng tinh bột cũng như lượng calo cho cơ thể, mà không lo thừa tinh bột như khi bạn sử dụng cơm, bạn có thể sử dụng chúng khi đói mà không lo béo phì vì cháo ở dạng lỏng, dễ dàng tiêu hóa hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng nhanh hơn.

Giảm cân bằng cháo không lo béo phì

Ăn cháo giúp chúng ta cảm thấy lo nhanh hơn, và không cần phải nạp them loại thức ăn nào, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Việc ăn cháo cũng dễ dàng hơn so với việc bạn phải lựa chọn thực đơn ăn kiêng mỗi ngày để giảm cân, giúp cảm nhận vị giác tốt hơn, tốt cho hệ tiêu hóa, ấm bụng, dễ tiêu, đặc biệt đối với thời tiết se lạnh như hiện tại thì việc giảm cân bằng cháo cực kì lý tưởng, ăn cháo giúp làm ấm cơ thể, cải thiện sức khỏe.

Lựa chọn cháo gì để giảm cân?

Thực đơn với cháo vô cùng đa dạng bạn có thể tha hồ lựa chọn cho mình những món cháo khác nhau để giảm cân cũng như thay đổi khẩu vị mỗi ngày mà không nhàm chán, vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như cháo trắng, cháo gà, cháo sườn, cháo đậu xanh, cháo rau củ ngũ sắc, … chỉ nghe đến thôi là đã thấy hấp dẫn rồi. Cùng mình khám phá thế giới cháo nha.

∗ Giảm cân bằng cháo thịt

Cháo thịt là món cháo vô cùng quen thuộc, rất tốt cho đường ruột, tiêu thụ năng lượng một cách tối ưu, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc chế biến món này cũng cực kì đơn giản.

Nguyên liệu gồm có:

• Nửa bát gạo tẻ, có thể thêm 1 chút gạo nếp
• 100-150 gam thịt lợn
• Hành khô
• Rau mùi, hành lá, tía tô
• Tiêu bắc

Cách làm:

• Ngâm gạo 1-2 tiếng, vo lại bằng nước sạch, sau đó bỏ vào nồi thêm khoảng 0.7-1 lít nước, ninh kỹ cho tới cùng với thịt băm, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Sau khi cháo được rắc hành lá, rau mùi, hành khô phi thơm, cùng với một chút tiêu là bạn đã có ngay một tô cháo hấp dẫn thơm ngon để giảm cân rồi.

Giảm cân bằng cháo thịt băm thích hợp cho những ngày se lạnh

∗ Giảm cân bằng cháo đậu xanh

Đậu xanh là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa, làm đẹp da, chống lão hóa. Cháo đậu xanh cung cấp một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan giúp hấp thụ các chất béo dư thùa trong dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.

Có thể kết hợp cháo đậu xanh cung với thịt, rau củ, để món ăn thêm hấp dẫn.

Cách làm món cháo này cũng không khác so với món cháo khác là mấy bạn chỉ cần linh gạo cung với đậu xanh, thịt và rau củ, thêm gia vị cho vừa ăn là đã có ngay một món ăn bổ dưỡng, giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân bằng cháo đậu xanh, eo thon, da đẹp

Mặc dù ăn cháo giúp giảm cân thế nhưng nếu chỉ ăn cháo thay cơm để giảm cân thì không nên vì nếu như vậy cơ thể của bạn sẽ yếu ớt, có thể gặp một số bệnh có hại cho sức khỏe, để cân bằng và có thể giảm cân bằng cháo bạn nên kết hợp bữa ăn của mình với những món ăn khác và nên sử dụng cháo trong bữa tối là hợp lý nhất.