Giảm nhanh 6 kg trong vòng 1 tháng chỉ nhờ chế độ ăn uống và tập luyện mà giờ đây, Á Hậu Hoàng Anh đang sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ.

Bạn muốn giảm cân thì cũng có thể tham khảo và áp dụng ngay chiến dịch giảm cân nhanh chóng của Á Hậu Hoàng Anh đã áp dụng thành công nhé!

Khi được hỏi về bí quyết giảm cân thành công của mình thì Hoàng Anh cho biết, cô đã áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với tập luyện phù hợp.

Về chế độ dinh dưỡng thì mỗi ngày cô chia bữa ăn của mình thành 6 bữa ăn nhỏ, sao cho tổng lượng calo các bữa ăn nạp vào khoảng 1500 calo với thực đơn các bữa ăn như sau:

Bữa sáng: 200g rau cải thìa luộc, 100g ngan luộc và 2 cốc nước trà tươi

Bữa phụ: 1 quả trứng luộc cùng với một ít dưa chuột

Bữa trưa: Một ít thịt lợn thăn luộc cùng một ít cải thìa

Bữa phụ: Một quả trứng luộc

Bữa phụ: dưa chuột và một ít phô mai

Bữa tối: Một ít cá rô phi rán giòn ăn kèm với một ít canh măng nấu ngan.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì Hoàng Anh còn dành 3 tiếng mỗi ngày để tập thể dục giữ dáng.

Mỗi ngày, Hoàng Anh dành 1 tiếng để chạy trên máy tập, buổi chiều cô dành 1 tiếng để tập các bài tập squat giúp đốt cháy mỡ toàn thân và buổi tối trước khi đi ngủ, cô thực hiện bài tập gập bụng khoảng 100 lần.

Với chế độ tập luyện như thế này thì Hoàng Anh cho biết, trong thời gian đầu áp dụng tập luyện thì cơ thể chưa thích nghi nên tập ít, dần dần quen rồi thì đẩy mạnh cường độ hơn nên hiệu quả mang lại cũng nhanh chóng hơn. Á hậu Hoàng Anh chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh chóng.

Á hậu Hoàng Anh còn gửi lời tâm sự, chia sẻ đến các bạn gái hiện nay đang muốn giảm cân thì nên tìm cho riêng mình một phương pháp giảm cân phù hợp để mang lại hiệu quả cao hơn nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chúc bạn giảm cân thành công!