Mùa hè đến thời tiết nóng bức vào bếp nấu ăn là vấn đề “lớn”  của rất nhiều người. Để giảm thời gian nấu ăn và có được vóc dáng chuẩn diện những bộ quần áo body vào hè này hãy áp dụng những món ăn giảm béo sau.

Giảm béo là câu nói cửa miệng của rất nhiều người đặc biệt là các chị em, luôn mong muốn mình có thân hình chữ S quyến rũ. Các bạn muốn có được vóc dáng mơ ước khó mà dễ. Các món ăn giảm béo là lựa chọn hoàn hảo cho những người lo lắng giảm cân mà đói, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn dưới đây sẽ giúp các bạn giảm béo và làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa.

NẤM SỐT ĐẬU PHỤ – MÓN ĂN GIẢM BÉO

Nấm sốt đậu nằm trong top những loại đồ ăn giảm béo chứa rất nhiều protein thực vật, chính vì vậy mà các bạn ăn nhiều đậu sẽ giúp cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra đậu phụ có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm: Các bạn lấy nấm rửa sạch, sau đó ngâm trong nước sôi cho nở đều và mềm. Sau đó cho dầu vừng vào chảo đun nóng, cho thêm  dầu hào khấy đều, sau đó cho thêm nấm, đậu phụ non và đảo đều. Các bạn có thêm bột năng để tạo độ sệt cho món ăn.

Để thêm chất xơ các bạn thêm các loại rau yêu thích khác như cải chíp, cải thảo, bắp cải.. Bày lên đĩa các bạn đã có một loại đồ ăn giảm béo hấp dẫn tốt cho quá trình giảm cân để có được hiệu quả.

ĐỒ ĂN GIẢM BÉO – CUỐN RAU DIẾP CÁ

Theo dân gian rau diếp các có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta và chúng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Diếp cá là loại rau chứa rất ít calo, không chứa chất béo, lại tốt cho sức khỏe. Các bạn đang có ý định giảm cân hãy sử dụng các món ăn giảm béo từ rau diếp cá.

Cách thực hiện món ăn giảm béo như sau:

Các bạn chuẩn bị đậu phụ thái mỏng, chiên giòn và cắt thành sợi dài. Củ cải, cà rốt bào sợi và xào chín tới nêm nước tương vừa đủ . Tiếp theo các bạn nên trộn đậu phụ với hỗn hợp rau xào, nêm nước mắm với tương sao cho vừa ăn. Các bạn sử dụng lá cải bẹ, lá rau diếp cá lần lượt với các nguyên liệu như bún, đậu rán, giá, cà rốt.. cuộn thành món cuốn. Các bạn nên chuẩn bị nước mắm, nước tương tùy vào khẩu vị của mình để có được khẩu vị phù hợp nhất.

THỨC ĂN GIẢM BÉO – SALAD THẬP CẨM

Thời tiết mùa hè nóng nước các bạn sử dụng loại thức ăn giảm béo bằng salad rau rất hợp lý. Các bạn nên ăn salad rau xanh mỗi ngày để giúp cơ thê thanh mát và giảm cân hiệu quả, không bị ngấy khi ăn nhiều.

Các thực hiện: Các bạn làm món ăn giảm béo từ rau này rất đơn giản, sử dụng rau cải xoăn, rau diếp cá, thái to, rau má và bắp cải, dưa chuột, thái mỏng các loại rau trên.

Tiếp theo các bạn nên pha nước chấm bằng cách vắt chanh, tỏi, ớt băm nhỏ và các gia vị khác. Nêm vừa với các loại rau tren vào 1 chiếc bát to, sau đó bày cà chua bi lên trên là các bạn đã có món salad rau giảm cân hiệu quả.

MÓN ĂN GIẢM BÉO TỪ MĂNG TÂY

Măng tây là một trong những loại thực phẩm đem lại hiệu quả cho sức khỏe với những chất dinh dưỡng có trong loại rau này. Các bạn chế biến món ăn này không quá khó khăn, chỉ cần chuẩn bị dầu thực vật và thêm gia vị, sau đó các bạn đem nướng là có một món ăn giảm béo hiệu quả.

Món ăn giảm béo bằng các thực phẩm thân quen mà chúng tôi cung cấp ở bài viết trên không chỉ có tốt cho vấn đề giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.