Bạn đã biết ăn lạc giúp giảm cân an toàn tự nhiên chưa?
Nhiều người thường có quan niệm, ăn lạc sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát vì trong thành phần có chứa hàm lượng chất béo quá cao, vì thế mà những người thừa cân béo phì thường kiêng ăn lạc là vậy

Tuy nhiên, trên thực tế nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh rằng ăn lạc thường xuyên không chỉ không khiến bạn tăng cân mà còn là thực phẩm giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể rất hiệu quả, mang đến hiệu quả giảm cân an toàn tự nhiên với lạc nhất.

Vì sao, giảm cân an toàn tự nhiên với lạc?

Sở dĩ các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh ăn lạc giúp giảm cân an toàn tự nhiên là vì trong thành phần lạc có chứa các axit folic, nhiều axit không bão hòa đơn béo, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, đóng vai trò là chất thải đường ruột, giúp bạn ăn mà không lo tăng cân.

Giảm cân an toàn tự nhiên với lạc có tác dụng làm giảm nhu cầu ăn uống của bạn, giúp khống chế sự thèm ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Theo, tạp chí quốc tế cho người béo thì thói quen ăn lạc sẽ khiến cơ thể của chúng ta tự khống chế nhu càu ăn uống và khống chế năng lượng nạp vào cơ thể một cách tốt nhất.

Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy bí quyết giảm cân an toàn tự nhiên với lạc hoàn toàn xác thực.

Chính vì những tác dụng giảm cân an toàn tự nhiên với lạc mang lại thì bạn cần thêm ngay lạc vào là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt vời yêu thích của bạn.

Cách giảm cân an toàn tự nhiên với lạc

Để giảm cân an toàn tự nhiên với lạc bạn có thể chế biến chúng thành rất nhiều món ăn ngon cho thực đơn giảm cân của mình như lạc luộc, lạc rang muối, lạc trộn nộm, canh mướp nấu lạc,…

Theo, tạp chí quốc tế cho người béo thì thói quen ăn lạc và mứt lạc thường xuyên sẽ khiến cơ thể của chúng ta tự khống chế nhu càu ăn uống và khống chế năng lượng nạp vào cơ thể một cách tốt nhất.