Salad gà + rau xà lách

Nguyên liệu: 200g thịt gà, 1 quả cam ngọt, 10 quả cà chua nhót, 100g dưa chuột, 50g rau xà lách, nước ép của ½ quả chanh, ớt đỏ lớn, tiêu đen xay, 3 tép tỏi, vừng rang.

Chế biến: Thịt nạc gà luộc và xé nhỏ, tốt nhất là phần ức gà, 1 ít rau cần rửa sạch  và thái nhỏ, cà rốt thái nỏ, xà lách, chanh. Tất cả các nguyên liệu trộn đều với nhau và có thể thưởng thức. Cà chua và dưa, ớt xắc lát trang trí, rải đều vừng rang và thưởng thức.

Món salad này với dinh dưỡng từ gà kết hợp với các món rau quả vừa đẹp mắt vừa ngon miệng giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Salad dâu tây, chuối

Nguyên liệu: 100g dâu tây, 100g xà lách, 20 g ô liu, 20 gram táo xanh, 10 ml dấm, 1 muỗng đường, 2 g mù tạt, 1 muỗng dầu hướng dương.

Chế biến: cắt nhỏ dâu tây, chuối sau đó trộn với xà lách, táo xanh, và các nguyên liệu trên là chị em đã có được món ăn ngon miệng, ít calo nhưng nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nên ăn sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa tốt.

Món salad này với sự kết hợp của: dâu tây có nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu đốt năng lượng, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, chuối lại ít calo nhưng dồi dào dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Salad rong biển

Nguyên liệu: 20g rong biển, 3 muỗng giấm gạo, 3 muỗng nước tương, 1 muỗng dầu mè, 1 muỗngđường, ớt đỏ, 1 muỗng gừng bào, ½ muỗng tỏi bằm, 2 cây hành lá cắt nhỏ, ¼ cup cà rốt cắt sợi, 2 muỗng  ngò tươi cắt nhỏ, 1 muỗng hạt mè, bánh mì sandwich nướng.

Chế biến: ngâm rong biển trong nước ấm khoảng 5 phút cho rong biển nở ra. Khi rong biển đã nở bạn vớt rong biển ra cắt thành những sợi vừa ăn. Cho giấm, nước tương, dầu mè, đường, ớt bột, gừng và tỏi vào một cái tô lớn rồi khuấy đều đến khi đường tan.

Món salad rong biển có chứa nhiều vitamin B2, C, canxi, DHA cao đã được khoa học chứng minh. Đặc biệt món salad rong biển là món đơn giản nhưng có tác dụng giúp giảm cân an toàn và mát cho cơ thể.

Trên đây là 3 món salad này các chị em có thể thêm vào để làm đa dạng thực đơn giảm cân của mình giúp thức ăn mỗi ngày luôn mới lạ, ngon miệng và hấp dẫn. Bổ sung những món này trong các bữa ăn hằng ngày để giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng mà lại còn rất tốt cho sức khỏe, cũng như giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước.